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ジャズダンスってどんな良い事があるの？子供編⑤


⑤「律動的な動きができる様になる」！
よく言われるところの「リズム感がよくなる」ですね☝️
「動き（運動など）にリズムが出てくる」と言ったらいいでしょうか？
ダンスのみならず、生活の中での動きも「律動的」になってくる感じと
ご理解頂けると宜しいかと思います🙆
また「リズムに合わせて体を動かせる様になる」事
これは「脳に快感をもたらす」事が科学的に証明されている様です🙆

いかがでしたでしょうか？
ジャズダンスのご経験者
みなさん
体感されている事をまとめてみました✨
ご参考になさって下さいませ💓

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ジャズダンスってどんな良い事があるの？子供編♡④

④「集中力が身に付く」！
「ターン」の稽古が終わると
いよいよ「振付」！
「踊り」の時間です👍
ここがメインの稽古ですね💓
さてこの「振付」
覚えてしまえば楽しい楽しい時間🙆
この「振付」を覚える事が最高に「集中力が身に付く」ところなんです☝️

「振付」を見て
「振付」のカウントを数え
イメージをつかみ
それを体に伝えます☝️
鏡で自分の体を見てチェックします☝️
それまではしゃいでいた
リトルちゃんもキッズちゃんもさらにはジュニアメンバーでも
この時ばかりは真剣そのもの👊
私語なんて全くありません✊
「覚えて楽しく踊りたい」ですから☝️
結果「集中力が（自然と）身に付く」のですね☝️
どうやら学力アップにも繫がっている様です（？）
 成長期

「集中力が身に付く」事はすべての活動に役立ちますよね✨

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ジャズダンスってどんな良い事があるの？子供編♡③

③「バランス感覚が身に付く」！
プリエ
ストレッチ
が終了すると「ターン」の稽古になります。
「ターン」は基本「片足で立つ」事
片足でしっかり立てる様になると「ターン」が沢山出来る様になります🙆
片足で立てる→「ターン」が出来る→「体幹が鍛えられて行く」

→「バランス感覚が身に付く」という事なんですね☝️
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ジャズダンスってどんな良い事があるの？子供編♡②

②「体を柔軟に使える様になる」！
ジャズダンスのエクササイズ
フロアでのストレッチ
これを毎回行う事によって
柔軟性が増すばかりでなく
しなやかな身のこなし「体を柔軟に使える様になる」んですよ☝️
ぎゅうぎゅうと柔軟運動を行うのではなく
音楽に合わせてゆったりと行う
ジャズのエクササイズとフロアワークのストレッチ
「ジャズの神様」と言われる「ルイジ」のエクササイズを
子供向けにアレンジして無理なく行っています🎵
 「力を抜くこと」でしなやかな体の動きが生まれます🙆
この段階で「体を柔軟に使える様になる」事を身につけます☝️

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ジャズダンスってどんな良い事があるの？子供編①

①「姿勢が良くなる」！
レッスンの最初にクラシックバレエの基礎
プリエを行います。
プリエにはポジションがあり
立ち姿勢を練習します。
背骨、骨盤（腰）の位置
肩、腕の位置を整える事によって
腹筋、背筋が正しく鍛えられ
美しい立ち姿勢が出来る様になります🙆
また
膝、足首の正しい使い方
さらに「つま先立ち（ルルベ）」を行う事によって
足の裏のアーチがしっかりしますので
足の指まで使える様になります🙆🐾
総合的に「姿勢が良くなる」んですね☝️

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ジャズダンスってどんな良い事があるの？大人編♡①


①「姿勢が良くなる」！
大人になると仕事や家事などによって
前かがみ気味になりやすいですよね☝️
そこでレッスン時
週に1~2回
鏡の前に立って自分の姿勢をチェック☝️
思っていた以上に
「肩や顎が前に出て来ちゃってる💦」
「膝が曲がり気味😓」
「背中もっこりになってる
ガ━━ΣΣ(ﾟДﾟ|||)━━ン!!」
そんな自分を発見😵
そこで
前述の「プリエ」
（クラシックバレエの基礎）が有効👊
なんです🙆

大人のクラスは「ドミプリエ」
（床まで深くかがまず、大腿筋やふくらはぎを軽めに鍛えられる
プリエ）なので、膝に負担がかからず
しかも「スクワット」効果があり「大人の筋トレ」になるんですよ☝️
＆
鏡を見ながら背中やお腹をチェック☝️
骨盤や背骨の位置を整えると「背筋ぴーん」✨

からだ全体のシルエットが美しく変化していきまーす👍
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ジャズダンスってどんな良い事があるの？大人編♡②

②「体を柔軟に使える様になる」！
ジャズダンスエクササイズやフロアストレッチによって
大人の場合は肩こりや生活習慣による腰痛を緩和🙆
①と同様、日常的に同じ姿勢を繰り返す事によって
体の可動範囲が狭くなって来てしまいますね💦
そこで立位でのエクササイズ、座位でのストレッチを行う事によって
固まってしまっている所をじわじわっと伸ばし解放して行きます☝️
簡易ヨーガポーズ「ねじりのポーズ」などもフロアワークに取り入れて行っていますのでお腹の調子も良くなるよ(*'ヮ'*)ふふっ♪
それ以外にも「脚を使った簡単な腹筋」なども含まれていますので
これまたちょっとした「大人の筋トレ」！
「脚を使った腹筋」は下腹部を強化するのに抜群なんです✨

柔軟になって足腰お腹を鍛えた後は→
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ジャズダンスってどんな良い事があるの？大人編♡③

③「バランス感覚が身に付く」！
「ターン」のレッスンです✊
「片足立ち」
だんだん出来なくなりますよね💦
大人の場合はくるくると沢山「ターン」をする事以外に
「足の裏の感覚を養う」目的で行うと日常生活に有効ですね☝️
「プリエ」同様「ターン」も「足の裏」や「足の指」を
使って行う動作なんです☝️
ハイヒールやパンプスで締め付けられちゃった可哀想な「足の指🐾」😢
長時間の立ち姿勢でのお仕事でアーチが減って来ている「足の裏」😭
文句も言わずに頑張ってくれている「足の裏」😢
見直してあげましょう💓😘
「片足立ち」は転倒防止にも有効です🙆

 
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ジャズダンスってどんな良い事があるの？大人編♡④

④「集中力が身に付く」！
大人の場合は
「身に付く」
というより
「自分の事に集中出来る時間を確保する」といった所でしょうか🙆
仕事の事
家の事
家族の事
いろいろいろいろいろいろありますよね･゜゜･o(ｉДｉ)o･゜゜･。
しかしこの「振付」を覚える時間
はっきり言って他の事全然考えられませ～～～～～～～～ん👊
頭の中は振付とカウントと音楽でぱんぱん☝️
結果「いったん、アタマのなかを空っぽにする」事ができます🙆🙆🙆
クリアになった後は「よし、家の事頑張ってみるか！」👊と
「プラスな気持ちが湧いてきます」とは会員さん皆さんの声🎵
「集中力が身に付く」と「プラス思考」になる様です✨

 
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ジャズダンスってどんな良い事があるの？大人編♡⑤

⑤「律動的な動きが身に付く」！
これはもう皆さんおっしゃる事なのですが
ジャズダンスを始めてから「体がサクサク動く様になった！」
というお話✨
いいですね～🎵
「メリハリのある生活」🎵
そして
「レッスンの前日になると寝る時にもうワクワクしちゃうんです」
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
だそうです✨
何より嬉しいお言葉です💓

まだまだ
「ジャズダンスをすると良い事💓」沢山ありますが
簡単にご説明させて頂きました(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ
どれも皆さん感じでいらっしゃる事だそうで
ここでご紹介させて頂きました✨

どうぞお気軽に「ジャズダンスの世界」へ.:+*:･'☆。、:+*:.✨
お出かけくださいませ💓

YP★
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